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E' inverno fuori piove (o nevica) e siete infreddoliti? Non c'è nulla di meglio di una zuppa calda per farvi sentire bene... e coccolati! e che buoan la zuppa di bieta, cavolo nero e zucca!

Per fortuna esiste Zolle (www.zolle.it) una cooperativa di aziende biologiche con consegna a domicilio che ogni martedì ci porta a casa un po' di spesa (non sappiamo mai cosa c'è dentro) e ci industriamo a cucinarci qualcosa:-)

Ecco una facile ricetta di una zuppa buonissima, che ha superato le resistenze di Nicolò la mangiare sano e salutare (rispetto a rimpinzarsi di fritti... buoni per carità, ma pur sempre molto fritti).

Ingredienti:

  • 1 mazzo di cavolo nero
  • 1 mazzo di bieta (o spinaci)
  • mezza zucca mantovana (di quelle piccole e basse) o in alternativa due belle fettone di zucca
  • classica
  • 1 L di brodo vegetale (anche di dado)
  • scalogno
  • latte q.b.
  • Olio e.v.o.
  • Sale, pepe, peperoncino e noce moscata
  • Parmigiano reggiano grattugiato

 

Lavate bene e sgrullate bieta e cavolo nero.

Pulite il cavolo nero prendendo solo la parte della foglia, e buttando via tutte le coste.

Tagliate bieta e cavolo a striscioline.

Tritate finemente lo scalogno con il coltello e tenete caldo il brodo vegetale.

 

 

Mettete in un tegame grande e alto (meglio se antiaderente) un po' d'olio, pepe e peperoncino e fate appassire lo scalogno tritato a fuoco dolce. Quando sarà dorato aggiungete la verdura tagliata e coprite di brodo vegetale e fate cuocere a fuoco medio, mescolando di tanto in tanto.

 

 

Nel frattempo pulite la zucca e tagliatela a dadini. Quando la zuppa vi sembrerà abbastanza cotta buttate dentro anche la zucca a pezzi, coprite e lasciate cuocere ancora finchè la zucca non risulterà morbida alla forchetta.

 

 

Con il mini-pimer frullate leggermente solo una parte della zuppa, lasciando l'altra metà così com'è e riunite il tutto nella pentola. Aggiungete un bicchiere di latte e salate (aggiungete la noce moscata se vi piace) e fate cuocere ancora per 10'.

 

A questo punto aggiungete una noce di burro e del parmigiano e mescolate: coprite con un coperchio e servite dopo 10 minuti, con crostini di pane e un filo d'olio.

Buona da non credere... e così sana!

 

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